Sulit Berjalan

Orang-orang tanpa PD tidak memikirkan jalannya mereka. Lengan mereka mengayun secara alami, dan kaki mereka secara alami mendarat di tumit dengan setiap langkah. Mereka dapat berjalan dan berbicara dan membawa tas, dompet dan piring makanan tanpa kesulitan.

Individu dengan PD cenderung kehilangan gerakan otomatis mereka. Terutama ketika Parkinson mengalami kemajuan, mungkin timbul berbagai gejala yang tidak biasa pada tahap awal, seperti masalah berjalan (kelainan gaya berjalan) dan keseimbangan yang buruk (ketidakstabilan postur tubuh). Kaki mulai salah langkah, dan melakukan dua tugas sekaligus menjadi lebih sulit. Berputar menjadi menantang, sering kali mengarah menjadi terdiam dan terkadang jatuh.

Penyakit Parkinson adalah Gerakan dan Gangguan Sensorik

Orang dengan PD mengalami kesulitan mengatur kecepatan dan / atau ukuran gerakan mereka. Gerakannya bradikinetik (terlalu lambat) atau hipokinetik (terlalu kecil).

Perubahan dalam sistem gerakan menyebabkan tantangan mengendalikan gerakan, termasuk yang berikut:

• Memulai dan menghentikan gerakan
• Secara otomatis mengendalikan otot
• Menghubungkan berbagai gerakan untuk menyelesaikan satu tugas (mis., Bergerak dari duduk ke berdiri)
• Menyelesaikan satu gerakan sebelum memulai yang berikutnya (mis., Tidak sepenuhnya berbalik sebelum duduk)

Perubahan dalam sistem sensorik juga mengarah pada tantangan, terutama memperhatikan dan memperbaiki masalah gerakan dan suara, termasuk yang berikut:

• Keterlambatan atau kecilnya gerakan (mis., Ketika disuruh membuat gerakan lebih besar, seseorang dengan PD mungkin merasa gerakan itu sekarang “terlalu besar”)
• Kurang gerak (mis., Lengan yang tidak berayun saat berjalan)
• Perubahan postur
• Perubahan volume suara (mis., Ketika disuruh berbicara lebih keras, seseorang dengan PD mungkin merasa mereka berteriak)
• Perubahan Berjalan

Mengelola Perubahan Berjalan

• Langkah lebih kecil
• Kecepatan lebih lambat
• Gerakan tubuh lebih sedikit (terutama rotasi)
• Basis penopang yang sempit (kaki terlalu berdekatan)
• Lengan ayun kurang atau tidak ada (di satu sisi tubuh atau keduanya)
• Masalah memutar
• Kaki mendarat rata di lantai dengan setiap langkah alih-alih pada tumit (dapat menyebabkan terseret dan jatuh)
• Festinasi (langkah cepat, kecil, tidak disengaja ke depan; sering disertai dengan postur bungkuk)
• Retropulsi (langkah cepat, kecil, tak disengaja mundur)

Mengelola Perubahan Berjalan

• Olahraga sama pentingnya dengan pengobatan dan terapi lain untuk mengelola gejala Parkinson dan menjalani hidup sebaik mungkin. Latihan Manfaat latihan yang dilaporkan meliputi:
• Keseimbangan yang lebih baik
• Mengurangi jatuh
• Meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh
• Peningkatan daya tahan
• Berkurangnya gaya berjalan

Tips Berjalan

• Katakan pada diri Anda untuk mendarat dengan tumit terlebih dahulu. Anda dapat melakukan ini dengan memikirkan setiap langkah sebagai tendangan besar. Dengan memikirkan apa yang Anda lakukan, Anda menggunakan bagian otak yang berbeda dari bagian yang terkena PD. Anda merutekan ulang pesan dari otak ke kaki.
• Fokus pada ukuran langkah Anda, bukan kecepatan langkah Anda.
• Hindari membawa banyak barang sambil berjalan. Orang dengan PD mengalami kesulitan melakukan lebih dari satu tugas sekaligus.
• Saat Anda mulai membeku, cobalah untuk berhenti total. Ambil napas, berdiri tegak dan mulai lagi, fokus membuat langkah pertama itu menjadi langkah besar.
• Berdiri tegak dan lihat ke depan. Jangan melihat langsung ke bawah di kaki Anda.
• Gunakan tongkat atau alat bantu jalan / rolator jika direkomendasikan oleh terapis atau dokter Anda.

Kiat Balik

• Saat memulai belokan dari posisi berhenti, pastikan untuk memimpin dengan kaki Anda, bukan tubuh bagian atas Anda. Menanam kaki Anda dan memutar tubuh bagian atas sering kali mengarah menjadi diam.
• Jika Anda ingin berbelok ke kanan, geser berat badan ke kaki kiri dan keluar dengan kaki kanan. Untuk belok kiri, geser berat badan Anda ke kanan dan keluar dengan kaki kiri.
• Cobalah untuk tidak berputar saat Anda menghidupkan. Alih-alih, fokuslah pada cara Anda mengangkat kaki.

Membeku dan Diam

Beberapa orang mengalami “pembekuan,” ketidakmampuan untuk bergerak yang sementara dan tidak disengaja. Ini dapat terjadi kapan saja, meskipun cenderung terjadi ketika memulai langkah, berputar atau menavigasi melalui pintu. Ini bisa menjadi masalah serius, karena dapat meningkatkan risiko jatuh.

Mengelola Pembekuan

Beberapa pembekuan terjadi ketika Anda harus minum obat dopaminergik dosis berikutnya. Ini disebut pembekuan “off”. Biasanya, episode pembekuan berkurang setelah minum obat Anda.